1. ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง มันokที่เราจะผิดพลาดบ้าง โก๊ะกังบ้างอย่า
กดดันตัวเองเกินไป ไม่ต้องพย าย ามเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ เพราะความสมบูรณ์แบบ
ไม่มีอยู่จริงถ้าเราพย าย ามจะสมบูรณ์แบบ มันเป็นการฝืนธรรมชาติของโลกนี้ ทำให้เรา
เครีย ด กับชีวิตเกินไปเปล่าๆแค่เราเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน แค่นี้มันก็okแล้ว
2. รักและเมตตาตัวเองบ้าง อย่าเฆี่ ยนตีตัวเอง หรือดุว่าตัวเองนักเลย เราดีพอแล้วในตอนนี้
วินาทีนี้เราทำดีที่สุดแล้ว ในทุกขณะของชีวิต พูดดีๆกับตัวเอง คิดดีๆกับตัวเอง ประโยคที่ว่า
”ฉันทำได้แค่นี้เองหรอ” , “ทำไมฉันทำไม่ได้” , “ฉันยังไม่เก่ง” ประโยคเหล่านี้มันบั่ นท อนตัวเอง
เลิกๆๆ ทิ้งไปให้หมดเปลี่ยนใหม่เป็น “มันโอเคนะ” , “ฉันทำดีที่สุดแล้ว”, “ฉันปล่อยวาง”
”ฉันมีความสุขกับปัจจุบัน” , ”ฉันกำลังเรียนรู้ แล้วมันจะดีขึ้นเรื่อยๆนะ” การรักและเมตตาตัวเอง
ทำให้เรามีกำลังใจไปต่อ
3. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การเปรียบเทียบทำให้เรารู้สึกด้อยค่า อิจฉาคนอื่น
ที่เขาดีกว่าเราแล้วเราจะทำแบบนี้ เพื่อบั่ นท อนใจตัวเองทำไม เขาจะเป็นยังไงก็เรื่องเขา
เราก็เป็นในแบบของเราทำตัวเราเองให้ดีก็พอ พอดี พอเพียงในแบบของเรามันมีความสุข
ได้ง่ายๆสบายๆนะ
4. เป็นตัวของตัวเอง เพราะชีวิตแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราก็มี ดีในแบบของเรา เขาก็มี ดี
ในแบบของเขาไม่ต้องเหมือนกันก็ได้ เราทุกคนต่างก็มี ดี มีเสน่ห์ในแบบของตัวเอง ก็เพราะว่า
เราไม่เหมือนใครนี่แหละและเรากล้าที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่ต้องพย าย ามเป็นคนอื่น
เป็นตัวเราเองนี่แหละดีที่สุด ภูมิใจในความเป็นตัวเองนะ
5. เลิกคิดว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา เขาจะคิดยังไงมันก็เรื่องเขา ไม่ใช่เรื่องเราเราห้าม
ความคิดคนอื่นไม่ได้ แทนที่จะไปกังวลว่าคนอื่นจะคิดไงกับเรา จะมองเรายังไงให้หัน
กลับมาอยู่กับตัวเอง ทบทวนว่าเราคิดดี พูดดี ทำดีแล้วหรือยัง ทำตัวเองให้ดี แค่นี้ก็
พอแล้วถ้าเราคิดดี พูดดี ทำดีซะอย่าง มันก็เป็นปัจจัยพื้นฐานทำให้เรามีความสุข เรา
ย่อมรู้อยู่แก่ใจเราเอง
6. ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน อย่ากังวลอนาคตมากไป อย่ามโนไปเยอะ อย่าคิดแต่งเรื่องไปเอง
ในสิ่งที่ยังไม่รู้จะเกิดขึ้นจริงมั้ยกังวลอนาคตมากไป ก็เครีย ด เปล่าๆ อยู่กับปัจจุบันอย่าง
มีความสุข แล้วทำปัจจุบันให้ดี เดี๋ยวผลลัพธ์ในอนาคตก็ดีเองเพราะเรา ควบคุมผลลัพธ์
ในอนาคตไม่ได้ เราควบคุมได้เพียงสิ่งดีๆที่เรากำลังทำในปัจจุบัน เพื่อนำไปสู่ผลลัพธ์ดีๆ
ในอนาคต
7. อย่าจมกับอดีตที่จบไปแล้ว เรื่องมันก็ผ่านไปแล้ว เราจะมาฉายหนังเศร้าให้ตัวเองดูซ้ำๆ
ในหัวทำไมเราจะทิ่มแท งตัวเองต่อไปอีกนานแค่ไหน ให้อภัยตัวเอง ให้อภัยคนอื่น เรียนรู้
ที่จะปล่อยวางอดีตกลับมาอยู่กับปัจจุบัน แล้วเดินหน้าต่อดีกว่า
8. เลิกนินทา เลิกเม้าคนอื่น การพูดถึงคนอื่นในแง่ไม่ดี เท่ากับเป็นการเอาขยะมาใส่ในใจ
เราเองเปล่าๆการที่เราคิดไม่ดี พูดไม่ดีถึงคนอื่นนั้น เราก็กำลังใส่ของเน่าเหม็นเข้ามาในใจ
เราด้วย คนอื่นจะเป็นยังไงนั่นมันเรื่องเขาเราทำตัวเราเองให้ดีก็พอ นิสัยเม้ามอยคนอื่น เลิกๆๆ
9. อย่าคาดหวังว่าทุกคนต้องชอบเรา รักเรา แม้แต่พระพุทธเจ้าเอง หรือศาสดาของศาสนา
ทั้งหลายก็ยังมีคนไม่ชอบเลย แล้วเราเป็นมนุษย์ธรรมดานะเราจะคาดหวังให้ทุกคนมาชอบ
เรานี่เป็นไปไม่ได้เลย มันฝืนธรรมชาติของโลก ถ้าเราเอาความสุขของเราผูกไว้กับคนอื่นว่า
เขาต้องชอบเรา เราจะทุกข์ง่ายมาก เราควรเข้าใจความจริงของโลกมากกว่า ว่าเราจะมีทั้ง
คนที่ชอบเราและไม่ชอบเราเป็นธรรมดา
10. เข้าใจว่าทุกอย่างในโลกนี้ มันเปลี่ยนแปลงได้เป็นธรรมดา ไม่มีอะไรคงทนถาวร มีสุขได้
ก็มีทุกข์ได้ สมหวังได้ ก็ผิดหวังได้ มีได้มา วันนึงก็อาจเสียไป มีรักก็มีพลัดพราก ในความ
เป็นจริงแล้ว เราควบคุมอะไรไม่ได้เลย มันไม่มีอะไรแน่นอนในชีวิต สิ่งที่เราทำได้มีเพียงการ
สร้างเหตุดีๆในชีวิตแค่นั้นเอง ก็คือทำความดีนั่นแหละ งั้นเราก็อย่าไปยึดติดอะไรมากมายนักเลย
จริงๆเรื่องนี้เราทุกคนก็รู้กันอยู่ แต่เราก็ยังเลือกที่จะปฏิเสธไม่ยอมรับมัน การปฏิเสธไม่ยอมรับก็
ทำให้ทุกข์ใจหนักกว่าเดิมแล้วสุดท้ายเราก็หนีธรรมชาติของโลกไม่พ้น ต้องทำใจยอมรับความ
ไม่แน่นอนนี้อยู่ดี
ที่มา : medium
