“แล้วพายุมันจะผ่านพ้นไป”ฝึกรักและโอบกอดตัวเองให้มาก

1. เรียนรู้จากอดีต : ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือ ร้ า ย มันก็คือส่วนหนึ่งของเส้นทางชีวิตที่ผ่านพ้นไปแล้ว

คิดเสียว่า ถ้าไม่มีวันวาน จะมีวันนี้ได้อย่างไร

2. ทำในสิ่งที่รักและชอบ : หากมีเรื่องที่รักที่ชอบและอยากทำมากมายในชีวิตนี้ แต่ไม่สามารถทำได้หมด

ก็เลือกทำในเรื่องที่ทำให้รู้สึกเป็นสุขทุกครั้งที่ได้ลงมือกระทำ หรือแม้เพียงนึกถึงก็

เกิดแรงบันดาลใจ หัวใจเต้นรัวอย่างเป็นสุข

3. ปรับเปลี่ยนความคิด : โมโห ตกใจ น้อยใจ อย่าเศร้า…ชีวิตอับเฉาต้องปรับเปลี่ยนความคิด เชื่อมั่นในตัวเอง

กระตือรือร้นที่จะค้นหาสิ่งดีๆให้ตัวเอง เพราะถ้าไม่ทำ ก็คงไม่มีใครทำให้ได้ ดังนั้น เปลี่ยนความคิด

ที่มีต่อตัวเองแล้วเรื่องดีๆอีกมากมายก็จะเกิดขึ้นตามมา

4. อยู่กับปัจจุบัน : เราไม่จำเป็นต้องวิ่งไปในอนาคต เพื่อแสวงหาความสุข เพียงแต่นำกายและ

ใจมาดำรงอยู่ด้วยกันอย่างตั้งมั่นก็จะสามารถสัมผัสกับความสุขที่มีมากเพียงพออยู่แล้ว

5. ก้าวข้ามเรื่องผิดพลาด : ไม่มีใครบนโลกนี้ที่ไม่เคยทำผิดมาก่อนข้อสำคัญเมื่อทำผิด

ให้เรียนรู้ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น และก้าวข้ามเพื่อเดินหน้าต่อไป

6. ทำกิจกรรมใหม่ๆ : ไม่มีใครแก่เกินที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เปิดตัวเองรับประสบการณ์ใหม่ๆ เช่น

การเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ๆ ไปยังสถานที่ที่ไม่เคยไป ทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน เป็นต้น

7. ฟังเสียงสัญชาตญาณ : การรักตัวเองนั้น จำเป็นต้องมีศรัทธาในตัวเอง ต้องเชื่อใจตัวเอง

แม้ว่ามันไม่ง่ายเสมอไปที่จะหยุดฟังความคิดเห็นของตัวเอง แต่ต้องฟัง

8. ดูแลกายใจให้สมบูรณ์ : ดูแล สุ ข ภ า พ กาย ด้วยการทาน อ า ห า รที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ออกกำลังกายเป็นประจำคิดบวกเข้าไว้ มองโลกในแง่ดี ทำสมาธิ และศึกษาธรรมะ จะช่วยให้

เกิดความสงบในจิตใจ มี พ ลั ง จิตที่ดีพร้อมในการดำเนินชีวิต

9. ชื่นชมตัวเอง : ไม่ต้องรอให้คนอื่นชื่นชม อาจผิดหวังได้หัดเห็นคุณค่า ชื่นชมตัวเองก็ไม่ผิดอะไร

10. ปลดปล่อยอารมณ์บ้าง : อย่าเก็บกดเพราะการแสดงอารมณ์ที่แท้จริงจะช่วยให้ทุกข์เบาบางลง

ดังนั้น เมื่อรู้สึกเศร้า เสียใจเ จ็ บ ป ว ด กลัว ระบายมันออกมา จะด้วยด้วยการเขียน พูด ร้องไห้

ก็ทำไปเพื่อทำให้ความรู้สึกดีขึ้นรักตัวเองเป็น กุญแจดอกแรกที่จะพาเราเข้าใกล้ความสุข

คนที่รักตัวเอง คือ คนที่รักคนอื่นเป็น !!

ขอบคุณข้อมูล : ครูชัย