วันนี้เรามีบทความดีๆมาฝากเพื่อนกัน สังคมไทยตอนนี้กำลังจะก้าวเข้าสู้สังคมผู้สูงอายุใครที่มีลูกมีหลานพอที่จะดูแลได้ในย ามแก่เฒ่านั้นก็ดีไป แต่ถ้าหากใครที่ไม่มี หรือแก่ไปไม่มีใครมาเลี้ยง ไม่ต้องน้อยใจ ขอให้จำ 5 ข้อนี้ไว้เอ้ะ
ชีวิตจะเป็นยังไงนะ ถ้าเกิดเราโสด ขึ้นคานยันแก่ ต้องอยู่คนเดียวตอนแก่ไม่มีลูก จะเลี้ยงตัวเองยังไงให้มีความสุข ไม่เหงาดีนะพวกเราทุกคนมีสมาชิกผู้สูงอายุในครอบครัว หรือมีเพื่อนสูงวัยที่ต้องการการดูแลดังนั้นการเข้าถึงบริการทางสุ ข ภาพ
ขั้นพื้นฐานของผู้สูงอายุและการใช้มาตรการที่จะช่วยผู้สูงอายุให้ได้รับประโยชน์จากการบริการดังกล่ าวโดยเฉพาะผู้ที่อาศัยในพื้นที่ชนบทห่างไกลจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งดร.อูริค ซาเกา ผู้อำนวยการธนาคารโลกประจำภูมิภาค
เอเชียตะวันออกเฉียงใต้กล่ าวการเข้าถึงการบริการทางสุ ข ภาพ ในสังคมผู้สูงอายุที่อาศัยในพื้นที่ห่างไกลดูเป็นเรื่องย ากไปเลยนะคะ พวกเขาต้องพึ่งพาผู้ดูแลหรือญาติพี่น้องในการเดินทางมายังสถานพย าบาล ญาติพี่น้องบางครั้ง
ก็ต้องทำงาน บางคนก็ไม่ได้ อยู่บ้านหลังเดียวกับผู้สูงอายุอีกเพราะต้องออกมาทำงานในเมืองใหญ่ บางคนก็ถึงขั้นไม่มีลูกหลานมาดูแลเพราะไม่มีคู่สามีภรรย า แบบนี้คงเพิ่มความลำบากไปอีกเท่าตัว อาจทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระ
ไม่อย ากรบกวนคนอื่นแบบนี้จิตใจก็แ ย่ตามไปด้วย ร่า งกา ยที่ไม่แ ข็ งแรงอยู่แล้วบวกกับใจที่รู้สึกกังวล คงทำให้หลายๆ คนรู้สึกหดหู่ใจเรามาอยู่ อยู่ให้เป็น เตรียมพร้อมรับมือกับสังคมสูงอายุ Aging society ไปพร้อมกันนะคะ
1.เตรียมใจ คิดบวก
อายุที่มากขึ้นมีหลายเรื่องราวที่เราต้องคิดทบทวน อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่ายกลัวถูกทอดทิ้ง ขาดความมั่นใจปรับตัวไม่ได้ คิดว่ามีปมด้ อย บางวันเรื่องในอดีตก็ผุดขึ้นมาในหัว ทุ กข์ใจ กังวลกับอนาคตที่ต้องเจอมองทุกอย่ างให้เป็นด้านบวกนะคะ
เพราะสิ่งแรกที่เราต้องเตรียมพร้อมก่อนสิ่งอื่นๆ คือ ใจของเราค่ะถ้าใจของเราดีแล้ว ใจที่เข้มแ ข็ ง ต่อให้สิ่งที่ต้องเจอในวันข้างหน้าแ ย่แค่ไหนเชื่อมั่นในตัวเองนะคะว่าเราจะผ่ านไปได้วิธีง่ายๆ ทุกเช้าของการตื่นนอน คิดบวก เสมอ สิ่งดีๆ
กำลังรอคุณอยู่ยิ้มให้กับตัวเอง และบอกกับตัวเองว่าวันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับฉัน ให้พลั งบวกส่งมาที่ตัวคุณให้มากที่สุดแล้วทั้งวันของคุณจะกลายเป็นวันที่ดีตลอดทั้งวัน
2.เป้าหมายในตัวเอง
ดูแลใจตัวเองไปแล้ว ต่อมาดูแลกายของเรากันค่ะ เป้าหมายในตัวเองเพื่อนคิด อย่ างไรกับคำคำนี้คะ หลายคนคงคิดว่าหมายถึงความสำเร็จในชีวิต หน้าที่การงานที่ดี สังคมครอบครัวที่พร้อมหน้า ไม่ใช่นะคะเป้าหมายในตัวเองในที่นี้ คือ
การตั้งเป้าหมายของสุ ข ภาพ ในช่วงสูงอายุค่ะ ง่ายๆก็คือ การดูแลตัวเอง ทำกิจกรร มอย่ างต่อเนื่องเพื่อให้เรามีสุ ข ภาพ ที่ดีทานอา ห ารให้ครบ 5 ห มู่ เพื่อสร้างพลั งให้กิจกรร มระหว่างวันของเรา ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแ ข็ งแร งของก ล้ามเ นื้อ
และเมื่อเราป่ วยโดยเฉพาะในวัยสูงอายุ การได้รับการสนับสนุนช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัว หรือบุคลากรสุ ข ภาพ ที่เราดูแลตัวเองมาอย่ างดี จะช่วยให้การดูแลนั้นมีคุณภาพมากยิ่งขึ้นค่ะเมื่อเราเจ็ บป่ วยการ รั ก ษ า ก็ง่าย
และพร้อมที่จะรับมืออย่ างแน่นอน แบบนี้ใครที่ไม่มีคู่สามีภรรย า ลูกหลาน หรือญาติพี่น้องควรตั้ง เป้าหมายในตัวเอง ให้สวยว้าวไปเลยนะคะ
3.คู่หู คู่ชีวิต
กายและใจที่ดีแล้ว จะให้กลับมาเหงา ซึมเศร้าอีกก็คงไม่ใช่ทางของเรานะคะ เราต้องสร้างเรื่องราวดีดีในชีวิตเรื่องราวที่คอยเติมเต็มสีสัน เสี ยงหัวเราะ ความคิดใหม่ๆ สิ่งท้าทายในแต่ละวันและใครกันนะ จะมาเป็นเรื่องราวดีๆ ของเรา คู่หูค่ะ
นั้นคือ เพื่อน เพื่อน และเพื่อนๆ ของพวกเรานั้นเอง ถ้าย้อนคิดช่วงเวลาในวัยรุ่นคงมีเหตุการณ์ที่ทำให้อด อมยิ้มไม่ได้กันเลยทีเดียว วีรกรร มสุดแสบ การแอบชอบใครสักคน หัวใจของเราเบ่งบานเหมือนด อ กไม้บานย ามเช้า
อิ่มเอมแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อนเช่นเดียวกันกับชีวิตในวัยสูงอายุ เพื่อนๆ นี้แหละ จะคอยสร้างสีสัน เสี ยงหัวเราะรอยยิ้ม นั้นกลับมาอีก คอยเป็นกำลังใจให้กันและกันไม่แน่ อาจจะได้คู่ชีวิตพวงท้ายเป็นรางวัลพิเศษก็ได้นะ
สังคม มิตรภาพความสัมพันธ์ดีๆ ย่อมเกิดตามมาอย่ างแน่นอนและนี้ล่ะค่ะที่จะทำให้กายและใจของเราจะกลับมามีชีวิตชีวาในระหว่างวันอีกครั้งหาคู่หูในชีวิตของคุณให้เจอ แล้วไปลุย ชีวิตในวัยสูงอายุแบบไม่ห่วงอายุกันไปเล๊ย
4.ตัวแทนชีวิต
แน่นอน ในชีวิตของเราไม่มีอะไรแน่นอนค่ะ จะหกล้ม รถเฉี่ยวขาแข้งหักวันไหนก็ไม่รู้ สิ่งที่เราควรเตรียมพร้อมคือ การทำประกันชีวิต ประกันชีวิตนั้นถือเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตเรามั่นคงเพื่อที่จะวางแผนให้กับอนาคตของตัวเอง และในปัจจุบัน
ประกันชีวิตก็ไม่ได้ราคาแพงเหมือนเมื่อก่อนแถมมีตัวเลือกให้เราเลือกสรรมากมายเลือกที่เหมาะกับเรานะคะ จะได้สบายใจ มองอีกมุมก็ดูเป็นการออกทางอ้อมพร้อมการประกันที่ดูแลเราไปตลอดชีวิต
5.ลอง เท้า ใหม่
เอ๊ะใจไหมคะ ว่าเขียนผิ ดหรือป่าว ถูกต้องแล้วค่ะ ลอง เท้า ใหม่ หมายถึงอะไรไม่ใช่รองเท้าที่คับ รองเท้าที่ขาด หรือใส่ไม่ได้ อีกแล้วไปซื้ อใหม่นะคะ แต่เป็นการเริ่มต้นออกเดินทางชีวิตไปในเส้นทางใหม่ที่คุณไม่เคยได้
ออกเดินทางมาก่อนสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิต มันจะก ระตุ้ นให้เราตื่นเต้นกลับมา รู้สึกได้เติบโตอีกครั้งแต่แล้ว ทำงานในแต่ละวันก็เหนื่อยแ ย่ เอ าแรงที่ไหนมาเริ่มต้นอะไรใหม่ๆมีคำถามนี้ขึ้นมาในหัวบ้างไหมคะ
ถ้ามีขอให้หยุดคิดไปได้เลย เพราะถ้าได้เริ่มออกเดินทาง ลองอะไรใหม่ๆ แล้วล่ะก็ พ ลังมหาศาลในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนจะพาตัวเราไปอยู่ในที่ที่ไม่เคยไป ไปโดยไม่มีเหตุผลเหนื่อยแค่ไหนฉันพร้อมจะลงมือทำให้ รองเท้าใหม่ คู่นี้
สร้างตัวคุณในแบบของคุณเป็นขึ้นมานะคะลองใหม่ ให้เหมือนว่าไม่เคยลองเมื่อวันแห่งสังคมสูงอายุ Aging society มาถึงประสบการณ์ในชีวิตของเราจะเปลี่ยนเป็นบทเรียนที่สามา รถกลับมาย้อนอ่ า นได้ทุกช่วงเวลาอ่า มาถึงตรงนี้เพื่อนๆ
คงสบายใจขึ้นแล้วนะคะ ว่าถ้าวันหนึ่งเราต้องก้าวเข้าไปอยู่ในสังคมสูงอายุ Aging society เราจะเตรียมตัวรับมืออย่ างไรกันดี อยู่ในเป็นทั้ง 5 ข้อนี้ จะช่วยให้เราเตรียมพร้อมที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้นทั้งทางกายและใจรวมถึงการรีสตาร์ทชีวิตใหม่
ให้สามา รถพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ที่จะเข้ามาให้อนาคตในแบบที่เราไม่คาดคิดกันเลยล่ะค่ะใครยังไม่แก่หรือใครที่ยังไม่แต่งงาน และคิดว่าชาตอนี้คงไม่แต่งแน่
ลองเอาบทความนี้ไปพิจารณาดูนะ เพื่อเราจะได้มีความสุขในบันปลายชีวิต
ขอขอบคุณแหล่งที่มา v e r r y s m i l e j u n g
