Home ข้อคิดชีวิต 11 วิถีคนฉลาด สอนตนให้เป็นคนใจเย็น

11 วิถีคนฉลาด สอนตนให้เป็นคนใจเย็น

6 second read
0
0
48

คงจะเคยได้ยินกันมาบ้าง ว่า “คบคนพาล พาลไปหาผิด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล”

พูดง่ายๆก็คือ ถ้าเราคบกับคนประเภทไหน เราก็จะเป็นคนแบบนั้น แต่ทว่าการที่เราจะดี

จะชั่ ว มันก็ขึ้นกับตัวเราเลือกเองไม่ใช่หรือ เพราะมนุษย์เราทุกคนมีความอ่อนแอก็จริง

แต่ก็มีศักยภาพพอที่จะคิดเองได้ เลือกเองได้ และคงไม่อ่อนแอถึงกับให้คนอื่นชักจูง

ได้ง่ายแน่ ชีวิตเราเป็นของเรา ไม่มีใครมาเปลี่ยนตัวเราได้ถ้าเราไม่ยอมเปลี่ยนเสียเอง

การหลบหลีกก็ไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดเท่าการเผชิญหน้า และในทุกความสัมพันธ์

ทุกสังคม ย่อมมีคนดีคน เ ล ว ปะปนกันไปเราเลือกไม่ได้เช่นกันที่จะเปลี่ยนใครให้ได้

ดั่งใจเราไปหมด ทุกที่ที่เราไปล้วนแต่ต้องการการปรับตัวเพื่อความอยู่รอดทั้งนั้นและ

ถ้าคุณได้หลุดเข้าไปอยู่ในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยสิ่งไม่ดี คนไม่ดี 11 วิธีต่อไปนี้

จะทำให้คุณอยู่ได้อย่างสบายหายห่วง

1. ไม่คิดเรื่องที่ไม่ใช่ธุระของตัวเอง ต่อให้คุณอยู่ท่าม กลางบรรย ากาศของความขัดแย้ง

เพื่อนทะเลาะกันคุณก็เป็นเพียงแค่บุคคลที่สาม ทำได้แค่เพียงรับฟังปัญหาที่เขาระบาย

แต่ไม่ควรเจ้ากี้เจ้าการเข้าไปช่วยยุติปัญหาของพวกเขาหรือเก็บเอามาคิดเอง เ ค รี ย ด เอง

ให้เสียสุขภ าพจิตเปล่าๆ

2. ใจเย็น ทำใจเป็นกลางกับทุกเรื่องรอบตัวแล้วปล่อยวาง มันไม่ใช่เรื่องของคุณ

อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด

3. พาตัวเองออกจากสถานการณ์แ ย่ๆ นั้น ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องขังตัวเองไว้กับ

สถานการณ์แ ย่ๆ

หรือสแตนบาย จุ ด เ กิ ด เ ห ตุ หวังดีเผื่อว่าเพื่อนจะขอความช่วยเหลือได้ทัน เพราะ

ไม่คุณจะโดนลูกหลงเอาได้คุณก็จะเสีย สุ ข ภ า พ จิ ต เสียเอง พาตัวเองออกมา

สแตนบายไกลๆ แบบอยู่ห่างๆ อย่างห่วงๆนอกจากจะทำให้คุณปลอดภัยขึ้น

มันยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นที่ไม่ต้องทนเห็นอะไรแ ย่ๆ อีกด้วย

4. สูดลมหายใจลึกๆ ก่อนจะถอนหายใจกับบรรย ากาศรอบตัว ที่ชวน ป วดหัว

ให้สูดหายใจเข้าลึกๆเรียกสติและพลั ง เข้าตัวเอง นี่ไม่ใช่เรื่องของฉัน และ

ไม่มีอะไรให้น่าเป็นห่วง ฮึบ!

5. นับ 1-10 ถ้ายังไม่โอเคก็นับ 1-20 ถ้าจู่ๆ ต้องพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์

ตึง เ ค รี ย ดเช่น การเข้าประชุม หรืออยู่ดีๆ ก็มีคนเอาเรื่องอึดอัดใจมาโยนให้ทั้งที่

ไม่ใช่ธุระของเรา ใจร่มๆ เข้าไว้นับ 1-10 ตั้งสติ รั้งตัวเองไม่ให้บ้ า ไปตามแรงยั่ ว ยุนั่น

แล้วแจกยิ้มออกไป

6. ออกกำลังกาย ถ้ายังรู้สึกค้างคาใจ อึดอัดใจที่จู่ๆ ก็โดนหาเรื่องในที่ทำงาน หรือ

โดนเพื่อนพาลใส่โดยไม่ทราบสาเหตุเก็บความอึดอัดใจนี้มาระบายกับการออกกำลังกาย

เพราะนอกจากร่างก าย จะสุขภ าพ ดีแล้ว ส มอง คุณยังโล่งขึ้นจากการหลั่ ง ส าร

เอนโดรฟิ น ขณะออกกำลังกายด้วย

7. พูดออกมาดังๆ ยิ้มให้กับตัวเองในกระจก ปลุกพลั ง ให้กับตัวเองด้วยการพูดแต่

คำที่มีความหมายดีๆออกมาดังๆ “ฉันสวย! ฉันรวย! ฉันเก่ง!” ต่อให้โลกแ ย่แค่ไหน

เจอคนไม่ดียังไง ฉันมี ดีของฉัน !

8. ง่วนอยู่กับกิจกรร มบางอย่าง ออกไปเที่ยวสักทริปย าวๆ แต่งสวน จัดบ้าน

เล่นดนตรี นอกจากจะ ผ่ อน คลายตัวเรายังจะมีสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่จนไม่คิดถึง

เรื่องแ ย่ๆ ที่ได้เจอมาปะปนกันอีกด้วย

9. พาตัวเองออกไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมดีๆ ออกจากภาระงานที่เ ค รี ย ด บรรย ากาศ

ทะเลาะเบาะแว้งเข้าไปอยู่ในที่สบายๆ ไม่ว่าจะขับรถออกไปที่ไกลๆ หาร้านกาแฟเงียบๆ

นั่งพัก เข้าวัดทำบุญหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณ ผ่ อน คลายมากขึ้นและทำให้มองเห็น

อะไรดีๆ จากสิ่งรอบตัวมากขึ้นด้วย

10. อย่ าถือโทษโกรธเคือง เมื่อปลีกตัวออกมาจากสถานการณ์ แ ย่ๆ มันก็คือการทิ้ง

เรื่องให้มันกองอยู่ตรงนั้นอย่ าเอามาคิดติดตัวด้วยเหมือนพกของสำคัญไปตามที่ต่างๆ

อะไรที่ไม่ดีก็โยนทิ้งไปไม่จำเป็นถึงกับต้องเอามาใส่ใจให้มากหรอก

11. หันหน้าเข้าหาธรรม ละ กิ เ ล ส ละความโลภ โกรธ หลง แล้วมาทำบุญทำทานให้จิตใจ

สงบขึ้นเราไม่มีทางรู้แน่ชัดว่า สิ่งศักดิ์สิทธิ์จะช่วยอะไรได้ แต่อย่างน้อยการที่เราได้สละทาน

ได้ทำบุญ ได้เป็นผู้ให้มันก็เป็นการกระทำที่ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นทันตาอย่างบอกไม่ถูก

แต่เห็นได้ชัดและไม่ว่าคุณจะอยู่ใน สถานการณ์ใดก็ตาม นอกจากนึกถึงเรื่องธรรมะที่เป็นการ

นึกถึงในสิ่งดีๆ แล้วอย่ าลืมมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ คิดบวกกับทุกสิ่งเสมอด้วย

ขอขอบคุณ j e e b.m e

Load More Related Articles
Load More By Stay
Load More In ข้อคิดชีวิต

Check Also

นิสัย 9 ข้อไม่ควรมี ถ้าจะเป็นเถ้าแก่เงินล้าน

การจะทําธุรกิจซักอย่างหนึ่งให้ประสบความสําเร็จให้ได้นั้นคุณต้องวางแผนการอย่างรัดกุม ยิ่งถ้…