Home ข้อคิดชีวิต 5 วิธีคิดของคนใจเย็น แล้วทุกอย่างจะดีมากขึ้น

5 วิธีคิดของคนใจเย็น แล้วทุกอย่างจะดีมากขึ้น

0 second read
0
0
138

แน่นอนเพราะการใช้ชีวิตประจำวันของคนเรานั้น มีเรื่องราวต่างๆเข้ามาในชีวิตของเรา

ที่ทำให้ตัวเรานั้นมีนิสัย มีความคิด มีการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันออกไป บางคน

มีความอดทนน้อย มีความใจร้อน เพราะสิ่งต่างๆที่ทำให้เราเป็นแบบนั้น แต่รู้หรือไม่

ว่าเราสามารถเปลี่ยนนิสัยตัวเองได้ด้วย 5 ข้อ เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใจเย็นลงได้ง่ายๆ

1 ตื่นอย่างมีสติ

เมื่อตื่นนอนมา อันดับแรกที่หลายคนทำ นั่นคือเช็ค ข่ า ว ส า ร หยิบโทรศัพท์

ดูโซเชียลมีเดียเป็นอันดับแรกของวัน ลองให้เวลาตัวเองสัก 5-10 นาที

นั่งสมาธิก่อนที่จะหยิบโทรศัพท์มือถือ เพื่อช่วยให้การเริ่มต้นวันใหม่มีสติ

เดินหน้าอย่างมั่นคง

2 กินอย่างมีสติ

ลองสังเกตตัวเองดูดีๆ ในบางครั้งเราก็กินไปด้วยคุยโทรศัพท์ไปด้วย กินไปด้วย

เล่นมือถือดูทีวีไปด้วย แล้วครั้งสุดท้ายที่คุณกิน อ า ห า ร ที่คุณรับรู้ถึงรสชาติทีละคำ

แล้วขอบคุณ อ า ห า ร ในมื้อนั้น คือเมื่อไหร่กัน?

3 เดินอย่างมีสติ

เดินไปข้างหน้าด้วยความรู้สึกขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่าง ขอบคุณ ร่ า ง ก า ย

ที่ยังมีกำลังมากพอให้สามารถเดินได้ ขอบคุณถนนหนทางที่สะดวกสบาย

มากพอจนเดินก้าวไปได้ และเดินด้วยใจกรุณาด้วยความรู้สึกว่า

“อยากสร้างแต่รอยย่ำอันงดงามให้กับโลกใบนี้”

4 ทำงานอย่างมีสติ

ท่ามกลางมรสุมงาน และการติดต่อผู้คนมากมายตลอดวัน เราก็สามารถฝึกสติ

รู้ เ นื้ อ  รู้ ตั ว ได้ง่ายๆ เพียงหลับตาลง หายใจเข้าและออกลึกๆ สัก 5 รอบ

ลมหายใจ โดยให้สติตามลมหายใจโดยไม่คิดเรื่องอื่น แล้วค่อยกลับไปโฟกัส

กับงานตรงหน้าใหม่

5 สนทนาอย่างมีสติ

ให้เราฟังอย่างตั้งใจฟังโดยไม่ตัดสินกับคนพูด คนสนทนา เปลี่ยนสภาพตัวเอง

ให้เป็นเหมือนภาชนะที่ว่างเปล่า พร้อมที่จะรับฟังทุกคนตรงหน้าที่กำลังพูดด้วย

ในขณะที่เขาได้พูดให้คิดตาม สื่อสา รกันด้วยความรักและความหวังดีด้วยใจ

ที่อยากจะสร้างสรรค์ความหมายที่ดีระหว่างกัน

ขอบคุณข้อมูลจาก : สร้างรอยยิ้ม

Load More Related Articles
Load More By Stay
Load More In ข้อคิดชีวิต

Check Also

10 นิสัยแบบคนรวย ที่ทำตามแล้วชีวิตดีขึ้น

1. คนรวยชอบตั้งคำถามที่เป็นบวกและสร้างกำลังใจ คนจนและคนชั้นกลาง ชอบตั้งคำถามที่เป็นลบและ บ…