Home ข้อคิดชีวิต 5 วิธีฝึกตัวเองให้เป็นคนใจเย็นขึ้น เสน่ห์ที่หาได้ยาก

5 วิธีฝึกตัวเองให้เป็นคนใจเย็นขึ้น เสน่ห์ที่หาได้ยาก

9 second read
0
0
82

ในทุกวันนี้หลาย สิ่งหลายอย่ าง ก ร ะตุ้ นให้คุณเป็นคนอ าร มณ์ร้อน หรือใจร้อนได้ง่ายวิถีชีวิต

ทุกคนมีชีวิตที่เปลี่ยนไปจากเมื่อก่อนมาก ยังไงก็ตามถ้าคุณนั้น ยังอย ากที่จะมีชีวิตอยู่ อย ากมีชีวิต

ที่สงบสุขอย ากมีความสุขในชีวิต ควรหัดทำ 5 วิ ธี ฝึกให้ตัวเอง เป็นคนใจมันจะทำให้เราเป็น

คนน่าเคารพและมีเสน่ห์ ทั้งยังช่วยให้เรามีบุคลิกที่ดี ทั้งภายนอกภายในและมันเป็นเสน่ห์ ที่เราสามารถ

สร้างมันได้ดังนั้นเวลาจะเกิดอะไรเราควรที่จะใจเย็น และใช้สติในการแก้ไขนั่น เพราะมันดูเป็นคนมี

วุ ฒิภ า ว ะมากกว่าดีกว่าคนที่ชอบใช้อ าร มณ์ตัดสินปัญหานะ

1 ฝึกให้รู้จักการรอได้

ความพึงพอใจที่เกิดขึ้น พอได้รับในสิ่งที่ต้องการทันที แม้จะทำให้เรารู้สึกดีแต่มันก็ให้ความหมายที่

ตรงข้ามกันการรอคอยบางสิ่ง จะทำให้เรารู้สึกมี ความสุขในระยะย าว มากกว่าและการทำให้เรามีนิสัย

การรอคอยที่ดี ที่สุดคือการฝึกตัวเอง ให้รู้จักการรอไงล่ะโดยอาจเริ่มจากการรอ ในระยะเวลาสั้นๆ

10 นาทีหรือการรอรายการโทรทัศน์ที่ชอบช่วงวันหยุด พอเราสามารถรอจนเป็นนิสัยได้แล้ว นั้นก็จะทำ

ให้เรามีความอดทน มากขึ้นแล้วยังทำให้คุณมีความสุข และไม่ห งุ ด ห งิ ดหากต้องพบกับ

สถานการณ์ ที่ต้องรอนานๆในวันต่อๆไปด้วยนะ

2 สุดหายใจลึกๆ

หากเมื่อไรที่เรารู้สึกว่าหลายๆ สิ่ง มันไม่เป็นดังใจการถ อ นหายใจแล้วหายใจเข้าลึกๆ เช่นนี้

ก็ช่วยให้เราสงบจิตใจได้ซึ่งวิธีการผ่ อ น ค ล ายง่ายๆ เช่นนี้จะช่วยลดความกระว นกระว ายใจ

ผ่ อ นค ล ายอ ารมณ์หงุ ดหงิ ดผิ ดหวังหรือโ ก ร ธ ลงได้ความอดทน เป็นสิ่งที่เราต้องฝึกฝน

ด้วยตนเองนั่นเพราะไม่มีใครสามารถช่วยเราได้ และมันก็ไม่ใช่เรื่องย ากเลย ที่เราจะทำถ้าเรามี

ความอดทน พอเราก็จะมีความสุขมากขึ้นแบบที่ไม่ต้องพึ่ง สิ่งของภายนอกเลยละนะ

3 การที่มีสติให้มากขึ้น

ไม่ว่าใครก็คงต้องเคย ทำในสิ่งที่เราไม่รีบร้อน ทำในสิ่งที่เร่งด่วนโดยที่เราเอง ก็ไม่รู้ตัว

นั่นเป็นเพราะเรา ไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญ กับอะไรๆได้บ่อยครั้งที่ความคิดของเรามักโ ด ด

ไปมา ระหว่างเรื่องนั้นเรื่องนี้จนไม่มีสติ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เรารู้สึกยุ่ งย าก วุ่ น ว ายอยู่ตลอด

จนทำให้เรากลายเป็นคนเร่งรีบแล้วมีความอดทนน้อยลง การมีสตินี้และการตระหนักถึงความคิด

ของเราอยู่เสมอเนี่ยจะช่วย ทำให้เราสามารถจัดระเบียบความคิดของตนเองได้ดีขึ้น เขียนความคิด

ต่างๆ ลงในกระดาษดูสิ บางทีมันอาจจะ ช่วยให้คุณจัดการความคิดของตัวเอง ได้ให้ตัวเองรู้ว่าควร

ทำสิ่งไหนก่อนหลัง วิธีนี้จะช่วยให้เราสามารถควบคุมความคิดไม่ให้โดดไปมาได้นะ

4 ยอมรับความ ลำบากให้ได้

บางทีความสะดวกสบายนั่น ก็ไม่ได้ดีซะทีเดียวเพราะ ความสะดวกสบายนั้น จะทำให้เรามีความอดทน

น้อยลงไงล่ะ เมื่อเราต้อง เจอกับความย ากลำบ าก เราจึงไม่สามารถอดทน กับสิ่งที่เกิดขึ้นได้

ฉะนั้นเราจึงควรที่จะฝึกให้ตนเอง ทนกับความย ากลำบ าก ความไม่สะดวกสบายให้ได้ หากทำ

ได้เราก็จะมีความอดทนมากขึ้นและสามารถมีความสุข กับการใช้ชีวิตแม้ว่าต้องพบเจอกับอะไรก็ตาม

5 เอ่ยขอบคุณ ให้มากกว่าเดิม

การพูดขอบคุณนั้น มีประโยชน์ มากมายมันทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น เค รี ย ด น้อยลง

และช่วยทำให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมันยังช่วยให้เรามีความอดทนมากขึ้นด้วย และการที่เรา

แสดงออกว่าเรารู้สึกยังไงจะช่วยให้เราควบคุม ตัวเองได้ดีขึ้น ช่วยลดการขาดความอดทนลงได้

เพราะงั้นจึงไม่ใช่เรื่องย ากเลยล่ะ ในการฝึกขอบคุณก็เพียงเราเอ่ย คำว่าขอบคุณกับคนที่ทำบางสิ่ง

ให้คุณ ด้วยรอยยิ้มที่สดใสหรือบางครั้ง เราอาจนึกขอบคุณตัวเองที่สามารถ ทำบางสิ่งได้หากเราทำ

จนเป็นนิสัยได้ แล้วก็จะทำให้เรามองโลก ในแง่ดีแล้วเราเองก็จะความอดทนมากขึ้น ได้อย่ างแน่นอนนะ

ขอบคุณที่มา d h a m m a s a w a t d e e

Load More Related Articles
Load More By staylife
Load More In ข้อคิดชีวิต

Check Also

8 วิธีโปรยเสน่ห์ให้หนุ่มหลงรัก แบบที่ไม่เสียความเป็นตัวเอง

เสน่ห์ในตัวคุณ เป็นสิ่งที่บริหารได้ หรือเพิ่มได้ซึ่งหากคุณอย ากจะเพิ่มเสน่ห์จริงๆ ก็ต้องใช…