วันนี้เรามีทริคดีๆ มาฝาก สำหรับคนที่มีนิสัยเป็นคนชอบคิดมาก คิดเยอะ เก็บทุกเรื่อง
มาคิด จนรู้สึกว่าชีวิตมีแต่ความกดดัน ไม่มีความสุขเอาซะเลย! ลองนำทริค วิธีการเลิก
เป็นคนคิดมาก ต่อไปนี้ไปลองทำได้ค่ะ หวังว่าจะช่วยให้ดีขึ้นได้นะคะ 6 วิธี
เลิกเป็นคนคิดมาก
1.เขียนสิ่งที่เป็นปัญหาออกมา
เรื่องไหนที่ทำให้คุณรู้สึกคิดมากให้เขียน หรือพิมพ์ออกมา เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่ามีเรื่อง
ไหนบ้าง จะได้จัดลำดับปัญหาว่าคืออะไร เริ่มแก้ไขตรงไหนก่อนดี
2,มีสติ สมาธิ และไตร่ตรอง
การมีสติ ถือเป็นสิ่งสำคัญ การที่คุณเก็บทุกเรื่องมาคิด นั่นหมายถึงว่าคุณอาจจะไม่มี
ลำดับในการจัดการความคิดที่ดีสักเท่าไรนัก ก่อนอื่นเลย คุณต้องตั้งสติ จากนั้นทำ
สมาธิ และนำปัญหาที่เขียนไว้ มาลองคิดไตร่ตรองที่ละสเต็ป
3,แก้ไขปัญหา
เมื่อคุณเห็นถึงปัญหา ก็จะจัดการแก้ไขปัญหานั่นซะ หากถ้าคิดว่าคุณคนเดียวไม่สามารถ
แก้ปัญหาได้ คิดไม่ออกเลยว่าจะต้องทำอย่างไร ลอง แ ช ร์ เรื่องราวกับคนอื่นๆ คนที่
คุณรู้สึกไว้ใจก็ได้ บางครั้งมุมมองความคิดของคนอื่น อาจจะทำให้คุณค้นพบหนทางใหม่ๆ
4,อย่าคิดว่าเจอแต่เรื่อง ร้ า ย ๆ ให้คิดว่าคือบททดสอบ
สิ่งสำคัญคุณอย่าเพิ่งคิดว่ามันจะแก้ปัญหาไม่ได้ ทุกอย่างมันจะออกมา เ ล ว ร้ า ย หรือ
เปล่า พึงระลึกไว้เสมอว่าทุกอย่างจะต้องมีหนทางออก ถ้าคิดลบคิดแต่เรื่อง แ ย่ ๆ ก็
จะยิ่งทำให้คุณ เ ค รี ย ด พ ย า ย า ม คิดว่าปัญหาที่เกิดขึ้นมันไม่ใช่เรื่อง ร้ า ย ๆ แต่
มันเป็นทดสอบ ที่ใครๆ ก็ต้องเจอกันทั้งนั้น
5.หากิจกรรมทำจะได้ไม่คิดมาก
การปล่อยให้ตัวเองว่าง ก็อาจทำให้ ส ม อ ง คิดนั่นคิดนี่ไปเรื่อยไม่จบไม่สิ้น ลองหา
กิจกรรมทำ เช่น ฟังเพลง ดูหนัง อาจจะทำให้คุณเพลิดเพลินจนไม่เก็บสิ่งต่างๆ
มาคิดให้รก ส ม อ ง
6.ยอมรับ และมั่นใจในตนเอง
คุณต้องมีความเชื่อมันในตนเอง และไม่สนใจคำพูดของคนอื่นมากไปนัก หากว่าเป็นเรื่อง
แ ย่ ๆ ที่พูดถึงตัวคุณและไม่เป็นความจริง ให้คิดเสียว่านั่นคือปัญหาของเขา ไม่ใช่ปัญหา
ของเรา หากคุณมีความมั่นใจเชื่อมั่นในตนเองก็ไม่ต้องไปกังวล หรือสนใจกับคำพูดเหล่านั้น
ใครก็ ทำ ร้ า ย ความรู้สึกคุณไม่ได้ ถ้าคุณไม่ยินยอม
ขอขอบคุณ gangbeauty
